عاشقه المنتدى
عدد المساهمات : 3280
نقاط : 32790
تاريخ التسجيل : 28/10/2009
العمر : 35
 | | موضوع: تمرين بسيط هيساعدك للتخلص من الارداف الزائده الأحد يونيو 10, 2012 10:50 pm | |
| الكثير يعاني من البدانة وخاصة بمنطقة الارداف فى طريقة سريعة لتصغير منطقة الارداف ؟! بس اهم شئ الاستمرار ومحدش يقول مفيش فايده والكلاام ده محبط جدا نشوف الطريقه الطريقة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]الجلوس على الارداف ثم مد الارجل للامام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين التمرين ده تعمليه 10 مرات للاماام و 10 مرات للخلف عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة ملحوظه التمرين ده مش للارداف وبس لا للجناب كماان وزى ما قولنا محدش يقول مستحيل ومفيش فايده كله عشان الرشاقه يهون طبعا | |
|
