حبيبه
عدد المساهمات : 3242
نقاط : 32743
تاريخ التسجيل : 26/10/2009
العمر : 37
الموقع : بدر البدور
 | | موضوع: رجيم الاربع ايام الخميس مايو 13, 2010 12:41 am | |
| لافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء. | |
|
الجميله
عدد المساهمات : 250
نقاط : 26584
تاريخ التسجيل : 25/12/2009
| | موضوع: رد: رجيم الاربع ايام السبت سبتمبر 25, 2010 9:24 pm | |
| موضوع مفيد ومميز تسلم الايادي على الموضوع | |
|
