لحظه فراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

لحظه فراق

منتدى فراق الصعب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
جوجل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
جوجل1

 

 الألياف جزء هام من غذاء الطفل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الورود




عدد المساهمات : 1827
نقاط : 30724
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 35

الألياف جزء هام من غذاء الطفل  Empty
مُساهمةموضوع: الألياف جزء هام من غذاء الطفل    الألياف جزء هام من غذاء الطفل  Emptyالخميس يوليو 29, 2010 8:42 am

الألياف جزء هام من غذاء الطفل






تعتبر الألياف جزءاً أساسياً لا بد أن يحتوي عليه كل نظام غذائي صحي، ويوصي الخبراء بذلك للأطفال والكبار على السواء. وتشير دراسات طب الأطفال إلى أن الأطفال الذين يتناولون الكثير من الألياف أقل عرضة للإصابة بالسمنة، وأمراض القلب، وأي خلل يصيب الأمعاء بما في ذلك الإمساك والسرطان.

وكان الأطباء يقولون إن كمية الألياف التي يحتاجها الطفل يومياً يجب أن تكون بمعدل سن الطفل مضروباً في 2 فالطفل 5 سنوات يحتاج 10 جم من الألياف كل يوم. ولكن أثبتت الدراسات فيما بعد أن هذه الكمية غير كافية، وجاءت أحدث التوصيات بأن يتناول الطفل 14 جم من الألياف لكل 1000 سعر حراري يتناوله.

وإليك بعض النسب التي ينصح بها من الألياف حسب عمر الطفل: 19 جم يومياً للأطفال من 1 إلى 3 سنوات 25 جم يومياً للأطفال من 4 إلى 8 سنوات 26 جم يوميا للفتيات من 9 إلى 13عاماً، أما الأولاد من نفس العمر فيحصلون على 31 جم يومياً.

أما الأطعمة الغنية بالألياف فتشمل الفواكه والخضراوات والحبوب والخبز الكامل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة بلا قلب

فتاة بلا قلب


عدد المساهمات : 483
نقاط : 27726
تاريخ التسجيل : 19/01/2010
العمر : 39
الموقع : بلا قلب

الألياف جزء هام من غذاء الطفل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الألياف جزء هام من غذاء الطفل    الألياف جزء هام من غذاء الطفل  Emptyالجمعة سبتمبر 10, 2010 4:28 pm

مشكورة على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الورود




عدد المساهمات : 1827
نقاط : 30724
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 35

الألياف جزء هام من غذاء الطفل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الألياف جزء هام من غذاء الطفل    الألياف جزء هام من غذاء الطفل  Emptyالخميس سبتمبر 16, 2010 5:54 pm

اسعدنى مرورك يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الألياف جزء هام من غذاء الطفل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» من هو الطفل الموهوب ؟
» الطفل.. {ملف خاص بالطفل}.
» حضانة الطفل
» ooo لف الطفل بالصور
» خوف الطفل من ابيه هل هو هدف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لحظه فراق :: !۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩ازاويه الاسرة والمجتمع۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩ :: ۩®۩ كل ما يتعلق بطفل۩®۩-
انتقل الى: