تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون

من تعب بها

أو من كثرة الجلوس على المكاتب

أو أمام أجهزة الكمبيوتر

الإنحناء إلى الأمام

الإنحناء إلى الخلف

بمقاومة اليد

بمقاومة الجاذبية

التحرك فى نصف دائرة

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية

» تمارين بالصور المتحركة لمن يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر
» أمثال مشهورة بالصور المتحركة .....
» أمثلة رهييبه بالصور المتحركة‏
» تعلمو كيفية ربط الكرفته بالصور المتحركة
» حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)