#×# حلـويات شهيه للرجـيم #×#

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ٍما أني مقدرش أقاوم الحلويات
وبخضع للرجيم دلوقتي :s

فبحثت عن أطباق للحلويات وفي نفس الوقت الكلوري يكون قليل عشان الرجيم

والحمد لله وفقت ف إني أجيبها

فحبيت أشاركم معايا فيها

#× ٍ ×# ٍ ×# ٍ ×#

ونبدآ

الطبق الاول

جلي الموز بالكاكاو و اللبن

( تقديمه لشخصين )

السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .

البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .

المقادير , المكونات :

1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو
4/3 كوب حليب خالي الدسم
1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم
½ 1 ملعقة صغيرة جيلاتين
½ كوب لبن خالي الدسم
60 غم الموز المهروس

طريقة التحضير:

1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.

2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو
مع التحريك حتى الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.

3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.

4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.

5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .

و بالهناء و الشفاء

روعـــــة يا حبيبــــــة

ما شاء الله عليكي

ممتـــــــــــاز

تقبـــــــــــــــلي مروري
-------------------
أخــــــــوكي في الله // أبــو إيـــــــــــــــاد

» طرق شهيه للاستمتاع بالرشاقه ....
» سلسله كامله لــحلويات رمضانيه شهيه ,,, ياخراشى ع الجمال,,,