ريجيم للتخلص من الدهون في منطقة البطن

الموضوع ده لي اخواتي القمرات الفانس اللي عايزين يخسو تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]وعادة يرجع ذلك إلى ثلاة أسباب1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً.2- ترهل عضلات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]بصفة دائمة .3 – دهون في [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]وحلها في الريجيم التالي اليوم الأول والثاني:الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن + 1 شايالغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفسالعشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز بين الوجبات + خيار وخس اليوم الثالث والرابع:الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلةالغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطةالعشاء: 2 توست سن + شريحة جبن اليوم الخامس والسادس:الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحةالغداء: شريحة لحم مشي + سلطةالعشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلةملاحظات عامة في هذا الريجيم:1- قبل كل وجبة 2 كوب ماء + عصير ليمون2- بين الوجبات خيار وخس3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو مشوي مضاف لإليه ليمون + ملح وفلفلمن كتاب روشتة تخسيس