لحظه فراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

لحظه فراق

منتدى فراق الصعب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
جوجل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
جوجل1

 

 السهر يزيد الوزن ( اضرار السهر . مشكلة السهر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبير الزهور

عبير الزهور


عدد المساهمات : 1811
نقاط : 30668
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 35

السهر يزيد الوزن ( اضرار السهر . مشكلة السهر Empty
مُساهمةموضوع: السهر يزيد الوزن ( اضرار السهر . مشكلة السهر   السهر يزيد الوزن ( اضرار السهر . مشكلة السهر Emptyالخميس يناير 14, 2010 6:23 pm


اضرار السهر أضرار السهر مقال عن السهر موضوع السهر
مشكلة السهر السهر بالليل السهر في الليل
بحث عن السهر مخاطر السهر سلبيات السهر السهر الطويل .




جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.

هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.

أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.

وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبد الرحمن




عدد المساهمات : 78
نقاط : 27193
تاريخ التسجيل : 27/12/2009

السهر يزيد الوزن ( اضرار السهر . مشكلة السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: السهر يزيد الوزن ( اضرار السهر . مشكلة السهر   السهر يزيد الوزن ( اضرار السهر . مشكلة السهر Emptyالسبت أكتوبر 23, 2010 5:02 pm

السهر يزيد الوزن ( اضرار السهر . مشكلة السهر 5c56760c34
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السهر يزيد الوزن ( اضرار السهر . مشكلة السهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الطهي بالغاز يزيد خطر السرطان
» فسان السهر باللون الاسود
» اخرة السهر خارج المنزل
» كيف يزيد ايمانك ؟؟؟؟
» :: الحنان يزيد من ذكاء الطفل ::.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لحظه فراق :: !۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩ازاويه الاسرة والمجتمع۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩ :: ۩®۩ الطب والصحه والاعشاب۩®۩-
انتقل الى: