اسوء عشر عادات تدمر الدماغ

أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ




أولا : عدم تناول وجبةالإفطار

حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوفينخفض
معدل سكر الدم لديهم.
وه ذ ا يقود إلى عدم وصول غذاء كافلخلاياالمخ
مما يؤدي إلى انحلالها.




ثانيا : الإفراط في تناول الأكل






الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي

إلى نقص فيالقوة الذهنية






ثالثا :التدخين





يسبب التدخين انكماشخلايا المخ

وربما يؤدي إلىمرض الزهايمر.




رابعا:كثرة تناول السكريات




كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتيناتوالغذاء
مما يسبب سوء تغذية الدماغ
وربما يتعارض مع نموالمخ.



خامسا :تلوث الهواء
[الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاقهواء
ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين

مما يقلل كفاءةالدماغ.




سادسا :الأرق





النوم يساعد الدماغ على الراحة ..
كثرة الأرق تزيدسرعة موت
خلايا الدماغ.



سابعا :تغطية الرأس أثناء النوم


النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقللتركيزالأكسجين

مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.







ثامنا :القيام بأعمال أثناء المرض



[العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ


كما أنهاتؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.




تاسعا : قلة تحفيز الدماغ على التفكير


التفكير هو أفضل طريقة لتمرينالدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير

تؤدي إلى تقلص أو تلف خلاياالدماغ.






عاشرا : ندرة الحديث مع الآخرين





الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعاليةالدماغ




دمـتـ بخير ـم