التدخين والاقلاع عنه

اللى لازم تعرفوا ايها المدخن:
انك عايش مع زوجة مبتحبش السجاير ولا ريحتها اى مدخن رائحة فمه كريهة
انت حتقدر تتكلم معاها وانت كدة؟
انت حتقدر تنام معاها وانت كدة؟
انت حتقدر تبوسها وانت كدة؟؟؟؟
وليه كل ده بتستفيد ايه وتفيد مراتك بايه؟
ولا حاجة طبعا...........................................وده الاكيد............
لازم نلاقى حل الحل فى ايدك
مفيش حاجة بالغصب
لازم عشان تبطلها لازم تكون مقتنع وموافق ع كدة
لو معندكش الرغبة دى يبقى مستحيل انك تقدر
حاول ومش حتخسر
انت اللى مستفيد وفر فلوسك لاهل بيتك
انت وزوجتك واولادك اولى بكل جنيه حترميه فى الارض صح ولا انا كلامى غلط
لو كلامى غلط قولى ونحاول مع بعض
مش يمكن تجيب نتيجة
تعالى نجرب مش حتخسر صدقنى انت الكسبان

المرحلة الأولى : التخلص من السموم في 3 ايام

اليوم الأول

# اشرب كوبا سعة 300 مل من عصير الجزر ثم كوبا من عصير البرتقال وهكذا بالتبادل كل ساعة ، وومن الأفضل ألا تمزجهما معا ، فالفواكه الحمضية إذا مزجت بالخضروات يمكن أن تسبب تعبا هضميا طفيفاً.

# تناول السلطة النيئة المصنوعة من خضر خضراء كالخس والجرجير ، مع الجزر والبنجر (المقطعين قطعا صغيرة اذا كان الوقت متاحا لك ) ونصف ثمرة أفوكادو وللتتبيل ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة ، أو قطرات من خل التفاح

# إذا شعرت بالجوع في المساء ، فاصنع حساء ذا خصائص مضادة للأكسدة باستخدام الجزر،اليقطين ، البروكلي، القرنبيط ، والبصل والثوم.

اليوم الثاني

اتبع نفس نظام الحمية كما في اليوم الأول ولكن يمكنك ارتشاف الحساء المضاد للأكسدة أيضا ، على فترات كل ساعتين ،ولا تشرب الحساء مع العصير ، ويمكنك أكل الخضروات المهروسة ( وهي المذكورة أعلاه ،مع إضافة بعض الخضر الخضراء مثل السبانخ والكوسة ) بدلا من شرب الحساء ، وهي بنفس تأثيره الجيد ، إذا كنت تفضل أن تجعل إعداد الطعام أكثر بساطة ،وإذا شعرت بالإمساك ، فأضف ملعقة صغيرة من فيتماين ج الى عصيرك ثلاث مرات يوميا.

# إذا لم تكن تحب حساء اليقطين ، فاصنع حساء من القنبيط ، والبروكلي واللفت والبصل والثوم مع قليل من اليقطين ، واستمر في تناول سلطة خضروات النيئة لأقصى قد ممكن لدفع عملية إزالة سمية الكبد ومساعدة الحوصلة المرارية على انتاج الصفراء وتخليص الجسم من السموم الزائدة.

اليوم الثالث

# في اليوم الثالث ، استمر في استخدام أطعمة اليوم الثاني وابدأ في تطهير الكبد برفق عن طريق شرب شاي الطرخشقون وشاي عشب الكعيب >>يمكنكم استبالها بالبابونج والميرامية والشاي الاخضر

أول ما تتناوله في الصباح
بالنسبة لبعض الناس المتبعين لبرنامج التخلص من السموم ، قد تكون العصائر الطهرة للكبد مثل الجزر والبنجر والسبانخ أقوى من اللازم ولا تناسبهم كأول شيء يتناولنه في الصباح( على الريق) ، وفي هذه الحالةفإن الفاكهة يمكن أن تكون ألطف تأثيرا ، ويحسن تناول الحساء إذا كان كلا الاختيارين غير مقبول .
دى شويه فيتامينات عشان السموم اللى فى جسمك

كسر العادات
أول خطوة هنا هي إنك تكسر العادات
التدخين عادة
متعود تشرب بعد الأكل؟.. مع الشاي؟.. بعد الخناقات؟.. وإنت بتفكر؟
اكسر العادات دي يعني بدل ما تشربها بعد الأكل.. اشربها قبل الأكل
متعود تشتري السجاير من شخص معين؟.. لأ.. اشتريها من واحد تاني
بتشرب نوع تقيل؟.. لأ.. جيب نوع أخف
بتشرب في المكان الفلاني؟.. لأ.. اشرب في المكان العلاني
الهدف هو إنك تتخلص من فكرة إنك بتخليها عادة
غير في العادة
ودي الخطوة الأولى
شيل وحط
عشان تسهل على نفسك تغيير عاداتك, خد عندك الطريقة السهلة دي
لما تبطل عادة, حط عادة تانية مكانها
بس كده
يبقى كأنك بتقول لعقلك اللاواعي: أنا ماخسرتش أي حاجة أصلا
لو حبيبتك سابتك مثلا.. ممكن تتألم من مشاعر الفقد.. لكن عشان تقلل المشاعر دي وتلغيها: اعمل أي نشاط جديد عشان تتخطى المرحلة دي عاطفيا وتسهل على نفسك الموضوع.. العب رياضة.. قابل ناس جداد.. سافر
أي حاجة تحطها مكان الحاجة اللّي اتفقدت
كده ببساطة
عايز توقف عادة التدخين؟
حط عادة تانية مكانها
يارب يكون وصل ليكم الموضوع كويس
ويجيب نتيجة ربنا يسهل
التدخين عادة سيئة فى حياتك حاول ان تغيرها

جمـــــــــــــــيل يا ســــــــالي

ربنـــــــــــا بس يهدي إخواننــــــا المدخنين

ويقرأوا كلامك ويفهمــــــوه

تقبلي مروري
---------------
أخــــــــــــوكي في الله // أبــو إيــــــــــــاد

وانا معاك يا ابو اياد ربنا يهديهم ويرحمونا من السجاير ديه

انا الحمد لله ماليش فى التدخين وانا اتمنى
من اى واحد بيدخنيكف على التدخين ان ما كنش علشان نفسو
يبقا علشانت اسرته
شكرا على الموضوع يا سالى

» مخاطر التدخين على صحة الانسان
» مضع العلكة..اخطر من التدخين !!
» التدخين قد يقودك للجنون!
» ذكاء زوجه في منع زوجها من التدخين
» اضرار التدخين على المرأة ( صورة ) ؟