حبيبه
عدد المساهمات : 3242
نقاط : 33673
تاريخ التسجيل : 26/10/2009
العمر : 37
الموقع : بدر البدور
 | | موضوع: رجيم قاسي .... 30 اخسري كيلو في شهر لقوين الارادة الأحد مايو 09, 2010 12:23 am | |
| رجيم قاسي .... 30 اخسري كيلو في شهر لقوين الارادة
رجيم قاسي .... 30 اخسري كيلو في شهر لقوين الارادة .. ؟؟
الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده
الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.
العشاء : تفاحه واحده فقط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع.
| |
|
الجميله
عدد المساهمات : 250
نقاط : 27514
تاريخ التسجيل : 25/12/2009
| | موضوع: رد: رجيم قاسي .... 30 اخسري كيلو في شهر لقوين الارادة السبت سبتمبر 25, 2010 9:25 pm | |
| موضوع مفيد ومميز تسلم الايادي على الموضوع | |
|
