اميرة الورود
عدد المساهمات : 1827
نقاط : 30524
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 35
 | | موضوع: نظام غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو الثلاثاء مايو 11, 2010 10:26 am | |
| نظام غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو
1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط
اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى
اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء
اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه
اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم
اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث
اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه
ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام. | |
|
عين الحياة
عدد المساهمات : 2042
نقاط : 30887
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 40
| | موضوع: رد: نظام غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو الخميس يونيو 10, 2010 8:07 am | |
|
جمـــــــــــيل
ما شاء الله
موضوعاتك دايما مميزة
بالتوفيق
تقبـــــــــلي مروري
--------------------
أخـوكي في الله // أبــو إيـــــــــــاد
| |
|
اميرة الورود
عدد المساهمات : 1827
نقاط : 30524
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 35
| | موضوع: رد: نظام غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو الخميس يونيو 10, 2010 1:48 pm | |
| شكراعلى مروركم صفحتي المتواضعة | |
|
