اختبر نفسك ..هل انت تعانى من الاكتئاب !!!

تعليمات الاختبار :

أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) مع ما تجده

مناسبا لك ،

وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما )

و درجتين ( 2 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أحيانا )

ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .


الفقرات ..... دائما ..... احيانا ...... ابدا


1 ـ اشعر بفراغ عاطفي .

2 ـ اشعر باليأس .

3 ـ مشاعري متقلبة بين الفرح والتفاؤل والحزن والتشاؤم .

4 ـ قدرتي على تحمل المشاكل ضعيفة .

5 ـ عائلتي كثيرة الشكوى مثلي .

6 ـ اشعر بجفاف الفم وارتفاع او انخفاض ضغط الدم .

7 ـ بيئتي مفعمة بالمشاكل .

8 ـ تعذيب النفس الشديد مفيد .

9 ـ اشكو من امراض جسمية لم تظهر عند الفحص .

10 ـ تهملني عائلتي كثيرا .

11 ـ اعاني من القسوة والتسلط .

12 ـ اواجه مشاكل لا حصر لها .

13 ـ اشعر بعدم التوازن في مشيتي وحركاتي .

14 ـ اشعر بضعف الانتباه .

15 ـ اسمع صفات واسماء غير لائقة بي .

16 ـ امارس العدوانية على نفسي .

17 ـ تسيطر علي الهلاوس .

18 ـ اصادف الفشل في حياتي .

19 ـ أفقد اعزاءا على قلبي .

20 ـ الكثير لا يهتمون بي .


النتــــــــــــــــــائج ...

ا جمع الدرجات التي حصلت عليها إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح

بين (51ـ 60) ، فأنت مصاب بالاكتئاب بشكل جدي ويحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب حالا ،

وإذا حصلت على ( 41 ـ 50 ) فأنت مصاب بالاكتئاب وتحتاج إلى رعاية وإشراف الطبيب ،

أما إذا حصلت على (31 ـ 40 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني

ومساعدة الأهل لك على ذلك ،

وإذا حصلت على ( 20 ـ 30 ) فأنت في صحة جيدة .