عاشقه المنتدى
عدد المساهمات : 3280
نقاط : 33750
تاريخ التسجيل : 28/10/2009
العمر : 36
 | | موضوع: افقدي 7 كيلو من وزنك في اسبوع - بدون اي اثار جانبيه الجمعة أغسطس 26, 2011 12:42 pm | |
| * اليوم الاول:
الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر.
* اليوم الثاني:
تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء, وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول أي فواكه.
* اليوم الثالث:
مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة.
* اليوم الرابع:
تناولي الموز مع لبن خالي الدسم.
* اليوم الخامس:
تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصي 6 حبات ويفضل شرب من 6: 8 أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم.
* اليوم السادس:
لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس.
* اليوم السابع:
أرز بسمتي مسلوق وخضراوات وعصير فواكه غير محلي.
التعليمات :
يجب شرب 2 لتر مايه يوميا
المشي يوميا لمده 45 دقيقة
لا يسمح بتبديل الايام
لا يسمح بأستخدام السكر العادي
يمكنك شرب شاي اخضر باي كميه | |
|
فتاة بلا قلب
عدد المساهمات : 483
نقاط : 27836
تاريخ التسجيل : 19/01/2010
العمر : 39
الموقع : بلا قلب
| | موضوع: رد: افقدي 7 كيلو من وزنك في اسبوع - بدون اي اثار جانبيه الخميس سبتمبر 29, 2011 12:28 pm | |
| | |
|
عاشقه المنتدى
عدد المساهمات : 3280
نقاط : 33750
تاريخ التسجيل : 28/10/2009
العمر : 36
| | موضوع: رد: افقدي 7 كيلو من وزنك في اسبوع - بدون اي اثار جانبيه الأحد أكتوبر 02, 2011 12:26 am | |
| | |
|
