ملكه القلوب
عدد المساهمات : 3209
نقاط : 33552
تاريخ التسجيل : 05/11/2009
 | | موضوع: أفقدي وزنك وأكسبي صحتك ( النظام الأول ) الإثنين يناير 16, 2012 3:36 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
نبدأ معكم اليوم مجموعة انظمة غذائية تساعدك على التخلص من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]الزائد بطريقة صحية دون الشعور بالجوع او الحرمان حاولي تطبيق الانظمة التي تنشر كل يوم في موقع عرب فانس و التي ستفيدك في الحصول على الرشاقة دون اضرار تعالي نتعرف على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]الاول: فطار:بيضة مسلوقة + رغيف عيش سن + مثلث جبن + كوب حليب خالى الدسم
غداء:
ربع فرخة + خضار سوتيه + 5 ملاعق ارز + ثمرة فاكهة
عشاء:
رغيف عيش سن + مثلث جبن + 5 ملاعق فول + سلطة
تعليمات:
- احرصي على شرب 6 : 8 اكواب ماء يوميا
- اذا شعرت بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخيار و الخس | |
|
