لحظه فراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

لحظه فراق

منتدى فراق الصعب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
جوجل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
جوجل1

 

 فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عين الحياة

عين الحياة


عدد المساهمات : 2042
نقاط : 31092
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 40

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم Empty
مُساهمةموضوع: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم   فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم Emptyالخميس يناير 07, 2010 5:15 pm




فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة ..

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيآ...
..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..




تقبلـــــــــــــــــوا مني
------------------
أخــــــــــــوكم في الله // ابــو إيــــــــــــــاد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gamezer.com/billiards/
عبد الرحمن




عدد المساهمات : 78
نقاط : 27193
تاريخ التسجيل : 27/12/2009

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم   فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم Emptyالسبت أكتوبر 23, 2010 5:01 pm

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم 5c56760c34
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فائدة المشي 30 دقيقه يوميا
» فوائد المشي حافي القدمين
» فائدة كل يوم نصلي فيه التراويح
» هل تعلمون اخواني ما هي فائدة الفراوله ؟؟؟
» فوائد المشي الصحية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لحظه فراق :: !۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩ازاويه الاسرة والمجتمع۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩ :: ۩®۩ الطب والصحه والاعشاب۩®۩-
انتقل الى: