وسام
عدد المساهمات : 212 نقاط : 27737 تاريخ التسجيل : 12/11/2009
| موضوع: فائدة المشي 30 دقيقه يوميا السبت مايو 15, 2010 12:49 am | |
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..
1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..
2 المحافظة على الوزن ..
3 رفع الطاقة
4 الوقاية من أمراض القلب ..
5 الوقاية من السرطان ..
6 تخفيض ضغط الدم ..
7 الوقاية من هشاشة العظام ..
8 الوقاية من أمراض المفاصل ..
9 تنسيق شكل الجسم ..
10 تحسين نوعية النوم ..
11 خفض كوليسترول الدم ..
12 تأخير أمراض الشيخوخة ..
13 تقوية الذاكرة ..
14 تحسين اللياقة البدنية ..
15 تخفيض الوزن ..
16 تربية روح الالتزام ..
17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..
18 الشعور بالسعادة ودمتم سالمين
| |
|
عين الحياة
عدد المساهمات : 2042 نقاط : 31197 تاريخ التسجيل : 15/11/2009 العمر : 40
| موضوع: رد: فائدة المشي 30 دقيقه يوميا السبت يونيو 19, 2010 10:09 am | |
| | |
|
وسام
عدد المساهمات : 212 نقاط : 27737 تاريخ التسجيل : 12/11/2009
| موضوع: رد: فائدة المشي 30 دقيقه يوميا الأربعاء يونيو 23, 2010 2:15 pm | |
| الف شكرا على المرور الكريم | |
|