لحظه فراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

لحظه فراق

منتدى فراق الصعب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
جوجل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
جوجل1

 

 ملف كامل عن اعراض من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قمر الليالى

قمر الليالى


عدد المساهمات : 1000
نقاط : 29198
تاريخ التسجيل : 09/01/2010
العمر : 36

ملف كامل عن اعراض من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: ملف كامل عن اعراض من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية   ملف كامل عن اعراض من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالأربعاء يناير 13, 2010 4:26 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته




تحدث أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية فى الأسبوع المسبق لبدء فترة الطمث، وخلاله تشعر المرأة بالمزيد من الآلام الحادة التى تمضى عليها وكأنها فترة عذاب

العديد من النساء يتوقعن مجيىء الدورة الشهرية من خلال بعض الأعراض التى يشعرن بها، وهذه الأعراض تسمى بمتلازمة ما قبل الطمث pms، ولكنها تختلف عن اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يسمى بـ pmdd.

فهناك نحو 75% من النساء يعانين من متلازمة ما قبل الطمث، ولكن يوجد فقط 10% أو أكثرممن يعانون من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يعد أكثر حدة وألما.

وعادة ما تحدث أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية فى الأسبوع المسبق لبدء فترة الطمث، وخلاله تشعر المرأة بالمزيد من الآلام الحادة التى تمضى عليها وكأنها فترة عذاب، كما أنها لا تستطيع تأدية عملها بشكل جيد أو الأستمتاع بحياتها الشخصية، ثم بعد ذلك تختفى هذه الأعراض وتزول قبل بدء الدورة بأيام قليلة، وعندها تعود المرأة الى حياتها الطبيعية.

فالخبراء حتى الآن لم يتوصلوا الى الأسباب المؤدية الى حدوث متلازمة ما قبل الطمث أو الأكتئاب الذى يحدث قبله، ولكنهم يتوقعون أنه بسبب التغيرات الهرمونية التى تعد جزء أساسى من دورة عمل الطمث.

وقد أظهرت البحوث التى أجريت مؤخرا وجود علاقة بين أعراض ما قبل الدورة الشهرية وانخفاض مستوى السيروتونين، فالسيروتونين هو المادة الكيميائية فى المخ والمسئولة عن التغيرات المزاجية للمرأة وايضا النوم.



واعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية تشمل:


- الشعور بالحزن الشديد وفقدان الأمل وانعدام القيمة الذاتية

- الشعور بالتوتر أو القلق

- التقلبات المزاجية والبكاء بسهولة

- الشعور بالغضب وتعكر المزاج والعصبية الزائدة

- فقدان القدرة على الأستمتاع بالأنشطة المعتادة

- اضطرابات التركيز

- الارهاق ونقص الطاقة

- طغيان المشاعر أو فقدان القدرة فى السيطرة على الذات

- الأعراض البدنية كانتفاخ الثدى والصداع وزيادة والوزن والأنتفاخ وأيضا آلام المفاصل أو العضلات

فالنساء اللاتى يصبن باكتئاب ما قبل الدورة الشهرية يشعرن بخمسة من هذه الأعراض على الأقل، وعادة ما تبدأ فى الزوال خلال الأيام الأولى من بدء الدورة، فأذا شعرتى بهذه الأعراض عليك التحدث الى الطبيب فورا، فهذا سيمكنه من تتبع حالتك ومن ثم تشخيص العلاج المناسب لها.


كيف يمكن الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟



للحد من تلك الأعراض ربما سيصف لك الطبيب بعض أو كل الآتى:

التمرينات الرياضية: فممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يمكن أن تعمل على تحسين المزاج والحد من هذه الأعراض.

- التغيرات الغذائية: ففى الأسبوع المسبق للدورة عليك تناول المزيد من الكاربوهيدرات(كالحبوب الكاملة والخبز والبروتين)، وأيضا عليك الحد من الكافيين والسكر والملح وأيضا الكحوليات.

- المكملات الغذائية: فتناول فيتامين B6 ، فيتامين E ، الكالسيوم و المانجنيز يمكنهم العمل على الحد من تلك الأعراض، ولكن عليك التحدث الى الطبيب لمعرفة مدى استفادة جسمك بهذه المكملات من عدمه.

- المشورة: ويمكن أن تساعدك فى تعلم بعض الطرق لأكتشاف تلك الأعراض و من ثم التعرف عليها.


ملف كامل عن اعراض و طرق الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو ريناد

أبو ريناد


عدد المساهمات : 536
نقاط : 28106
تاريخ التسجيل : 10/12/2009
العمر : 34

ملف كامل عن اعراض من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل عن اعراض من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية   ملف كامل عن اعراض من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالثلاثاء يناير 19, 2010 7:04 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تقبلـــــــــــــي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر الليالى

قمر الليالى


عدد المساهمات : 1000
نقاط : 29198
تاريخ التسجيل : 09/01/2010
العمر : 36

ملف كامل عن اعراض من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل عن اعراض من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية   ملف كامل عن اعراض من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية Emptyالأحد مارس 07, 2010 8:42 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملف كامل عن اعراض من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما لا تعرفيه عن الدورة الشهرية
» الصلاة فترة الدورة الشهرية
» هل تعانين من الام الدورة الشهرية
» الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية,
» ما هي اعراض الاكتئاب الخطيره ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لحظه فراق :: !۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩ازاويه الاسرة والمجتمع۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩ :: ۩®۩ عالم حواء ۩®۩ :: ۩®۩ خاص للبنات۩®۩-
انتقل الى: