عبير الزهور
عدد المساهمات : 1811
نقاط : 30668
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 35
 | | موضوع: رجيم 8 كجم اسبوعين الأربعاء مارس 17, 2010 3:17 am | |
| رجيم 8 كجم اسبوعين
رجيم دكتور طالب الشمري ينزل 8 كيلو باسبوعين وبدون رياضه
او رياضة خفيفة
الفطور :
2 توست مع جبنة او لبنة لو فات + خس وخيار + شاي او نسكافيه بشوية حليب
بين الفطار والغداء :
كوب حليب خالي الدسم
الغدا :
سلطة خيار بالروب ( علبة وحدة روب خالي الدسم) أو سلطة خضراء + 1 - 2 همبرجر مشوي + دايت كولا
بين الغداء والعشاء:
كوب شاي او نسكافيه مع نتفة حليب او كوفي ميت
العشاء :
1 -2 برتقال او كيوي او عصير كيوي باناناس | |
|
أبو ريناد
عدد المساهمات : 536
نقاط : 28001
تاريخ التسجيل : 10/12/2009
العمر : 34
| | موضوع: رد: رجيم 8 كجم اسبوعين الجمعة يونيو 11, 2010 2:35 pm | |
| | |
|
عين الحياة
عدد المساهمات : 2042
نقاط : 31092
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 40
| | موضوع: رد: رجيم 8 كجم اسبوعين الجمعة يونيو 11, 2010 2:41 pm | |
|
جمـــــــــــيل
ما شاء الله
موضوعاتك دايما مميزة
بالتوفيق
تقبـــــــــلي مروري
--------------------
أخـوكي في الله // أبــو إيـــــــــــاد
| |
|
عبير الزهور
عدد المساهمات : 1811
نقاط : 30668
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 35
| | موضوع: رد: رجيم 8 كجم اسبوعين الجمعة يونيو 11, 2010 9:31 pm | |
| | |
|
