لحن الخلود
عدد المساهمات : 215
نقاط : 27539
تاريخ التسجيل : 27/12/2009
 | | موضوع: السعرات التى تفقدينها اثناء الرياضة الجمعة أغسطس 26, 2011 1:06 pm | |
|
السعرات التى تفقدينها اثناء الرياضة
كثيرا من الناس لا يستطيعون
ممارسة الرياضة و قد اجريت ابحاث لمعرفة معدل احتراق الدهون فوجد ان
ممارسة رياضة المشى لمدة 45 دقيقة يوميا و لمدة 3 اسابيع يتم فيها احتراق
الدهون بزيادة خمس مرات عن اى رجيم فى هذه المدة.
ان المشى لمدة 20 دقيقة يعنى فقدان 100 سعر و ممارسة رياضة المشى قبل
تناول الطعام ..يزيد من سرعة احتراق الدهون و هكذا فانت باختيارك نوع
الرياضة التى تحرق الدهون , اكثر من الكربوهيدرات او مجرد المشى فقط لفترة
معقولة او حتى ممارسة الانشطة اليومية العادية مثل الاعمال المنزلية
تستطعين ان تحققى نتائج رائعة مع رجيم التخلص من الدهون | |
|
فتاة بلا قلب
عدد المساهمات : 483
نقاط : 27836
تاريخ التسجيل : 19/01/2010
العمر : 39
الموقع : بلا قلب
| | موضوع: رد: السعرات التى تفقدينها اثناء الرياضة الخميس سبتمبر 29, 2011 12:27 pm | |
| | |
|
